主页 > 生活养生 > 精华回答 >

鸡肉怎么做好吃 女人常吃它可以减肥健身

2019-01-17 23:48

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。那么鸡肉怎么做好吃呢?下面小编就教大家,喜欢的朋友可以学着做哟。

鸡肉怎么做好吃

11466ce4bb0678db68914e6a936d8a87.jpg

麻辣鸡肉

材料:鸡腿400克,调料:花椒粉10克,姜5克,大葱8克,辣椒粉15克,白砂糖20克,盐5克,酱油40克,料酒10克,植物油35克。

做法:1、将鸡腿肉切成块,加入料酒、酱油腌制3分钟。

2、坐锅点火,放入植物油,将腌好的鸡块倒入锅内划散,炸2-3分钟捞出。

3、坐锅点火,留底油烧热,将葱、姜煸炒出香味后,放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。

7d3447b1e7e1d78e16e66af84fc4fd6c.jpg

鸡肉炒时蔬

材料:玉米,黄瓜,鸡肉,胡萝卜,糖,淀粉,盐。

做法:1、先炒鸡肉,再加入玉米,黄瓜、胡萝卜炒。

2、糖、淀粉、盐做出芡汁,浇在去再炖一小会就好了。

女人吃鸡肉的好处

2c290bcb88506168c60fd6b79de54af8.jpg

1、减肥健身

鸡胸肉蛋白质高、脂肪低,是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

2、降低胆固醇

鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低,维生素含量比较高,可有利于降低胆固醇。

3、促进智力发育

鸡肉具有促进智力发育的作用,特别适合儿童食用,而且鸡肉不仅具有促进智力发育的作用还具有解毒的功效。

ce3d71fc6c9d8ab232487a4c82c9edc2.jpg

4、治疗体虚

中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

5、补肝血

鸡肉具有补肝血的作用,尤其是女人在产后会出很多血,这时候便可以炖点鸡汤来喝了,便可达到补肝血的功效。

6、增强免疫力

鸡肉具有增强免疫力的作用,随着现代社会的发展工作压力也越来越大,那么这时候大家就可以炖点鸡汤来增强自身的免疫力了。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
蒲公英泡水的几大黄金搭配
足跟骨刺的治疗方法
腰间盘突出的治疗方法 三种偏方让你轻松摆脱
哪些食物可以降火
无痛人流做完就能走吗