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一喝水,就想去一趟厕所,难道是肾出现问题?什么频率才是正常?

2020-05-07 23:19

大家都知道,有一个“8杯黄金水”的理论,人体每天需要摄取8杯水,以维持身体的正常需求。事实上,人体为保证日常生活活动,保证1200 ml的饮水量是对的,但是如果人体在不缺水的情况下,还拼命喝水,只会增加肾脏的工作负担,也会引起尿频。

什么因素会影响排尿?
在缺水的情况下,大量饮用水后,这些水份会被补充到身体的各个部分,每一部分吸收的水份都不一样,这就是为什么有些人喝了很多水却不需要上厕所的原因。所以排尿不止受肾功能影响,不能单边从上厕所的次数来判断肾脏是否健康,那有什么因素会影响排尿?
一、年龄
年纪还会影响排尿,比如婴儿的排尿行为完全是一种反射反应,在排尿后,刺激神经,会直接排尿一般持续到3岁以后。而且成年后,对排尿的控制会随着年龄增长而减弱。
二、饮食
如果你最近的一餐有很多利尿的食物,如盐,茶,咖啡等等,那可能会增加你上厕所的次数。
三、气候

天热时我们上厕所的次数会减少,这是因为气温升高,体内水分形成汗液,反之,气候寒冷则会导致水分不易散发,引起尿频。

四、习惯
或许你习惯于在某个时刻点排尿,久而久之就会形成生物钟,到了那时候就会产生尿意。
五、心理学
压力过大的焦虑也会影响正常的排尿,比如,睡前你觉得自己不去厕所待会会在午夜醒来,影响睡眠质量,在这种想法的影响下,会越来越想去厕所。或听到口哨声,或引起尿意。
六、疾病
尿道有肿瘤、炎症或结石等,都会影响尿道的正常功能。泌尿系统感染,糖尿病也会引起尿频或尿少。
尿频说不出肾好不好,但尿频经常出现,会影响我们的正常工作生活,那么,为了缓解尿频症,我们需要注意些什么?
第一,正确饮水,没有感觉到口干的时候,就不必多喝水,每一次都不要超过200 ml。在同一时间,调整自己的排尿习惯,例如,两小时排尿一次,三、四小时后去排尿。

第二、少吃盐和吃其它利尿的食物,会加重肾脏的工作负担,导致对水分的不适当处理。

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